Nyár. Idebent. - 4 alkalmas Fókuszolás önismereti csoport - MAGYAR FÓKUSZOLÁS-ORIENTÁLT TERÁPIÁS ÉS FÓKUSZOLÁS INTÉZET

Kezdés dátuma: 2025. június 5.

Befejezés dátuma: 2025. június 26.

Idő: 6:00 du. - 9:00 du.

Cím: 1024. Budapest, Lövőház utca 16/A

„Amikor a figyelmünket a testünk érzéseire irányítjuk, olyan tapasztalatokat találunk, amelyek segítenek, hogy a zűrzavaron túl kapcsolódjunk a belső erőforrásainkhoz és békénkhez.”
– Eugene T. Gendlin

Várunk szeretettel a júniusi, 4 alkalmas Fókuszolás- önismereti csoportunkba, ahol testfókuszú és kreatív módszerekkel mélyülhetsz el belső világodban. A közös munka középpontjában a belső biztonság megteremtése és saját, egyedi erőforrásaid felfedezése, mozgósítása áll.

Miért most?

A nyár az energiaraktárak feltöltésének időszaka – a természet is ilyenkor készül fel a hűvösebb hónapokra. Mi, emberek mégis gyakran csak átrohanunk rajta, és elszalasztjuk a lehetőséget a valódi megpihenésre és töltődésre. Pedig ha megállunk és figyelünk, olyan belső erőforrásaink is felszínre kerülhetnek, amelyek eddig rejtve maradtak.

Miért a Fókuszolással?

A Fókuszolás az egyik legismertebb és legmélyebben kutatott testorientált önismereti módszer, amely Japántól az Egyesült Államokig számos országban jelen van. Szépsége abban rejlik, hogy jóval több mint egy egyszerű technika: ha időt szánunk rá – és ezzel önmagunkra is –, egy újfajta belső működésmódot tanít meg.

Testünk sejtszinten őrzi minden tapasztalatunk lenyomatát – még azokat is, amelyek tudattalanul hatnak életünk alakulására. A Fókuszolás támogat abban, hogy biztonságos módon, a saját tempónkban kapcsolódjunk ezekhez a mély belső élményekhez. Így válhatnak elérhetővé azok az erőforrásaink, amelyek mindig is bennünk voltak, de eddig rejtve maradtak.

Kinek ajánljuk?

Neked, ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, ha érdekelnek a testorientált megközelítések, vagy ha egyszerűen csak vágysz egy nyugodt, megtartó közegre, ahol lehet kérdésed, csended, érzésed – bármi, ami épp benned van

Mi vár rád a csoportban?

– Közösség, ami támogat:
Itt nem kell megmagyaráznod, hogy miért érzel úgy, ahogy. A csoport elfogadó terében megélheted, hogy nem vagy egyedül. A közös jelenlét, a visszajelzések, és a vezetők kísérése segítenek rálátni olyan belső rétegeidre is, amik a hétköznapokban könnyen háttérbe szorulnak.

– Biztonságos tér, ahol lehet máshogy:
A fókuszolás tempója lassabb, mint amit megszoktunk – és ez felszabadító. Nincs nyomás, nincs elvárás. Megengedheted magadnak, hogy úgy kapcsolódj önmagadhoz, ahogy most épp tudsz. Lehet kérdésed, lehet üresjáratod, lehet örömöd vagy fájdalmad – minden érzésnek van helye.

– Gyakorlati eszközök, amelyek veled maradnak:
Nemcsak élményeket kapsz, hanem olyan testfókuszú önismereti eszközöket is, amelyeket később egyedül is alkalmazhatsz. Ezek segítenek tisztábban érzékelni, mi zajlik benned, és jobban meghallani a saját belső iránytűdet.

– Zárt, online közösségi tér:
Az alkalmak között is tarthatod a kapcsolatot a többiekkel egy zárt Facebook-csoportban, ahol további inspirációkat, gyakorlatokat és kérdéseket is megosztunk.

– Megpihenés és töltődés:
A nyár lehet a zakatolás ideje is – de itt megállhatsz egy pillanatra. Ebben a térben megengedheted magadnak a lelassulást, az elmélyülést, és a töltődést. A saját belső nyaradat hozhatod létre, és építheted újra, ami számodra valóban erőforrást jelent.

– Ajándék önmagadnak:
Ez a négy alkalom lehet egy ajándék: idő és tér arra, hogy magadra figyelj, és kapcsolódj ahhoz, aki valóban vagy – a világ zaja nélkül.

Várunk szeretettel, akár még csak most ismerkedsz a Fókuszolással, akár már van tapasztalatod.

Időpont: 2025. június 5., 12., 19., 26. (csütörtök) 18.00-21.00

Helyszín: 1024. Budapest, Lövőház utca 16/A – Széll Kálmán tértől kb. 5 perc séta

Vezetők: Rajnoha Szilvia – testorientált mentálhigiénés szakember, fókusztréner, képződő fókuszolás-orientált terapeuta, pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta,
Ötvös Veronika – pszichológus, test-orientált terápiás szakember, fókusztréner, képződő fókuszolás-orientált terapeuta